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怎样在一个月内从140斤瘦到99斤?

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我是三年前用过调理月经的激素药物,后来也不控制吃了,从108斤直接飙升到140斤,现在没办法瘦回去,很烦恼!

长期服用激素类的药物是会使人发胖的。其实发胖只是服用激素类药物的副作用之一,长期服用激素类药物还可能造成骨质疏松。对于你的问题,一个月内从140斤减到99斤,我的回答是不可能的,即使能够暴瘦40斤,身体也会出现严重的问题,因为短期脂肪减少太多,身体可能会出现很多应激反应,跟身体造成很大的伤害。我在治疗多囊卵巢肥胖患者时,首先都要求她们减肥,我的建议就是运动+少吃。摄入的热量一定要小于消耗的热量。面食少吃、肉少吃,多吃点蔬菜,晚饭就尽量不要吃了,可以吃点水果。每天坚持运动1小时,一定要运动到出汗。最后,还有最重要的就是坚持。运动是最好的、最健康的减肥方法,运动也会增加肌肉含量,减少骨质疏松的发生。

“乡愁痛”谢谢您的邀请。

我们的目光如果穿过岁月,回到千年前的唐朝。

那是个燕瘦环肥为美的时代。唐朝的综合实力,可以说是那个时代的霸主。唐人自信满满。

同样的,女性的身材,是丰满为美。

如今的审美虽然不同,但是“大”的方面一样,自信必须是底子,要有足够自信心认为自己通过一些方法或手段来达到减肥的目的。

1,不赞同打瘦身针

2,科学饮食,控制好食物的热量,高蛋白的食物,高热量的食物,一定要少吃。

3,重点,每天坚持长跑。我以前上班,每天下班后长跑20公里。这个方法我个人认为最有效。

4,条件许可的话,每天到健身房锻炼2-3小时。


或许一个月内达不到你的目标,但肯定会慢慢瘦下来。希望能帮助到你。

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